Найдено документов - 15 | Найти похожие: "Индекс ББК" = '75.717.5' | Версия для печати |
Сортировать по:
1. Документ

Оздоровительное и спортивное плавание для людей с ограниченными возможностями : Монография / Н.Ж. Булгакова, С.Н. Морозов, С.М. Никитина [и др.]. - 1. - Москва : ООО "Научно-издательский центр ИНФРА-М", 2026. - 313 с. - (Научная мысль). - Дополнительное профессиональное образование. - URL: https://znanium.ru/catalog/document?id=466234. - https://znanium.ru/cover/2139/2139296.jpg. - Режим доступа: ЭБС «Znanium.com»; по подписке. - ISBN 978-5-16-015465-7. - ISBN 978-5-16-107911-9 (электр. издание).
Авторы: Булгакова Н.Ж., Морозов С.Н., Никитина С.М., Павлова Т.Н., Попов О.И.
Аннотация: В настоящей монографии рассматривается ценность плавания в системе оздоровления и реабилитации человека. Содержит организационно-методические материалы по проведению учебно-тренировочных занятий по плаванию для лиц с ограниченными возможностями с целью их физической и социальной адаптации. Систематизирован и обобщен опыт работы отечественных и зарубежных специалистов по организации и методике проведения занятий плаванием лиц с различными патологиями для которых представлены специально разработанные программы обучения и начальной тренировки. Рассмотрена специфика организации и материально-техническое обеспечение занятий. Для студентов и преподавателей а также всех интересующихся спецификой проведения занятий плаванием.
Ссылка на ресурс: https://znanium.ru/catalog/document?id=466234
2. Документ

Технология спортивной тренировки в избранном виде спорта: плавание : рабочая тетрадь для обучающихся по направлениям подготовки 49.03.01 физическая культура, 49.03.04 спорт / И. М. Сазонова, И. Ю. Шалаева, М. В. Жарикова, Н. М. Юдина. - Волгоград : ВГАФК, 2024. - 197 с. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - URL: https://e.lanbook.com/book/464450. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/464450.jpg. - Режим доступа: ЭБС «Лань»; для авторизир. пользователей.
Авторы: Сазонова И. М., Шалаева И. Ю., Жарикова М. В., Юдина Н. М.
Аннотация: Учебное пособие по учебной дисциплине «Технология спортивной тренировки в избранном виде спорта: плавание» для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению 49.03.01 Физическая культура профилю подготовки Спортивная тренировка в избранном виде спорта, 49.03.04 Спорт; для начинающих тренеров по плаванию, а также слушателей факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту.
Ссылка на ресурс: https://e.lanbook.com/book/464450
3. Документ
Оздоровительное и спортивное плавание для людей с ограниченными возможностями : Монография / Н. Ж. Булгакова, С. Н. Морозов, С. М. Никитина [и др.]. - 1. - Москва : ООО "Научно-издательский центр ИНФРА-М", 2023. - 313 с. - (Научная мысль). - Дополнительное профессиональное образование. - URL: https://znanium.com/catalog/document?id=422417. - https://znanium.com/cover/1926/1926407.jpg. - Режим доступа: ЭБС «Znanium.com»; по подписке. - ISBN 978-5-16-015465-7. - ISBN 978-5-16-107911-9 (электр. издание).
Авторы: Булгакова Нина Жановна, Морозов Сергей Николаевич, Никитина Светлана Михайловна, Павлова Татьяна Николаевна, Попов Олег Игоревич
Аннотация: В настоящей монографии рассматривается ценность плавания в системе оздоровления и реабилитации человека. Содержит организационно-методические материалы по проведению учебно-тренировочных занятий по плаванию для лиц с ограниченными возможностями с целью их физической и социальной адаптации. Систематизирован и обобщен опыт работы отечественных и зарубежных специалистов по организации и методике проведения занятий плаванием лиц с различными патологиями для которых представлены специально разработанные программы обучения и начальной тренировки. Рассмотрена специфика организации и материально-техническое обеспечение занятий. Для студентов и преподавателей а также всех интересующихся спецификой проведения занятий плаванием.
Ссылка на ресурс: https://znanium.com/catalog/document?id=422417
Ссылка на ресурс: https://znanium.com/cover/1926/1926407.jpg
4. Документ

Шалаева И. Ю.
Организационно-методические основы занятий по плаванию с различным контингентом занимающихся : учебно-методическое пособие / И. Ю. Шалаева. - Волгоград : ВГАФК, 2022. - 200 с. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - URL: https://e.lanbook.com/book/464459. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/464459.jpg. - Режим доступа: ЭБС «Лань»; для авторизир. пользователей.
Организационно-методические основы занятий по плаванию с различным контингентом занимающихся : учебно-методическое пособие / И. Ю. Шалаева. - Волгоград : ВГАФК, 2022. - 200 с. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - URL: https://e.lanbook.com/book/464459. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/464459.jpg. - Режим доступа: ЭБС «Лань»; для авторизир. пользователей.
Авторы: Шалаева И. Ю.
Аннотация: Учебно-методическое пособие по дисциплине: «ТиМ ИВС: плавание», предназначено для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению 49.03.01 Физическая культура профилям подготовки Спортивная подготовка в избранном виде спорта; для начинающих тренеров по плаванию, а также слушателей факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту.
Ссылка на ресурс: https://e.lanbook.com/book/464459
5. Документ

Сидоров Д. Г.
Воздействие занятий плаванием на системы организма при различных заболеваниях : учеб.-метод. пос. / Д. Г. Сидоров ; Сидоров Д. Г. - Нижний Новгород : ННГАСУ, 2022. - 38 с. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ННГАСУ - Физкультура и Спорт. - URL: https://e.lanbook.com/book/342650. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/342650.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Воздействие занятий плаванием на системы организма при различных заболеваниях : учеб.-метод. пос. / Д. Г. Сидоров ; Сидоров Д. Г. - Нижний Новгород : ННГАСУ, 2022. - 38 с. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ННГАСУ - Физкультура и Спорт. - URL: https://e.lanbook.com/book/342650. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/342650.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Авторы: Сидоров Д. Г.
Аннотация: Данное методическое пособие знакомит пользователей с одним из эффективных средств закаливания человека – плаванием, которое широко применяются в лечебной физкультуре и медицине, а так же воздействие плавания на весь организм занимающихся в целом. В учебно-методическом пособии рассматриваются понятия и сущность ступеней начальной тренировки оздоровительной направленности, при определенных заболеваниях. Приведенные комплексы различных подготовительных упражнений, дающие возможность изучить основы плавания: технику скольжения на воде, дыхание, движение рук и ног при отклонениях здоровья.
Ссылка на ресурс: https://e.lanbook.com/book/342650
6. Документ

Аквафитнесс: теория и методика проведения занятий с детьми. - Липецк : Липецкий ГПУ, 2021. - 43 с. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции Липецкий ГПУ - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/228611. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/228611.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Ключевые слова: ЛГПУ, учебное пособие, аквафитнес, плавание, метотика проведения занятий по аквафитнесу
Аннотация: Практикум содержит краткую информацию о теоретических основах и методике проведения практических занятий. Представлена подборка подвижных игр и упражнений для проведения занятий с детьми по аквафитнесу. Практикум предназначен для обучающихся института физической культуры и спорта по направлению подготовки 44.03.04 «Профессиональное обучение» (профиль – рекреация и фитнес) и специалистов по детскому аквафитнесу. Также рекомендуется для учреждений дополнительного образования и школ. Рекомендовано слушателям программ дополнительного профессионального образования соответствующего направления подготовки.
Ссылка на ресурс: https://e.lanbook.com/book/228611
7. Документ

Апариева Т. Г.
Технология спортивной тренировки в избранном виде спорта: гребля на байдарках и каноэ: рабочая тетрадь / Т. Г. Апариева ; Апариева Т. Г. - Волгоград : ВГАФК, 2020. - 113 с. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/173434. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/173434.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Технология спортивной тренировки в избранном виде спорта: гребля на байдарках и каноэ: рабочая тетрадь / Т. Г. Апариева ; Апариева Т. Г. - Волгоград : ВГАФК, 2020. - 113 с. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/173434. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/173434.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Авторы: Апариева Т. Г.
Аннотация: Учебное пособие по учебной дисциплине «Технология спортивной тренировки в избранном виде спорта» предназначено для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 Физическая культура, слушателей курсов повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту.
Ссылка на ресурс: https://e.lanbook.com/book/173434
8. Документ

Сазонова И. М.
Теория и методика обучения избранному виду спорта: плавание: рабочая тетрадь. Часть 1. Ч. 1. Теория и методика обучения избранному виду спорта: плавание: рабочая тетрадь. Часть 1 / И. М. Сазонова ; Сазонова И. М. - Издание 2-е дополненное и переработанное. - Волгоград : ВГАФК, 2020. - 112 с. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/173456. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/173456.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Теория и методика обучения избранному виду спорта: плавание: рабочая тетрадь. Часть 1. Ч. 1. Теория и методика обучения избранному виду спорта: плавание: рабочая тетрадь. Часть 1 / И. М. Сазонова ; Сазонова И. М. - Издание 2-е дополненное и переработанное. - Волгоград : ВГАФК, 2020. - 112 с. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/173456. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/173456.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Авторы: Сазонова И. М.
Аннотация: Рабочая тетрадь по учебной дисциплине «Теория и методика избранного вида спорта (плавание)» для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению 49.03.01 Физическая культура (ФГОС 3++), слушателей курсов повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту.
Ссылка на ресурс: https://e.lanbook.com/book/173456
9. Документ

Сазонова И. М.
Технология спортивной тренировки в избранном виде спорта: плавание: Рабочая тетрадь для обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 Физическая культура : учебное пособие / И. М. Сазонова, Т. А. Крохина, И. Ю. Шалаева ; Сазонова И. М., Крохина Т. А., Шалаева И. Ю. - Волгоград : ВГАФК, 2019. - 97 с. - Печатается по решению Ученого совета ФГБОУ ВО «ВГАФК». - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/158238. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/158238.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Технология спортивной тренировки в избранном виде спорта: плавание: Рабочая тетрадь для обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 Физическая культура : учебное пособие / И. М. Сазонова, Т. А. Крохина, И. Ю. Шалаева ; Сазонова И. М., Крохина Т. А., Шалаева И. Ю. - Волгоград : ВГАФК, 2019. - 97 с. - Печатается по решению Ученого совета ФГБОУ ВО «ВГАФК». - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/158238. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/158238.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Авторы: Сазонова И. М., Крохина Т. А., Шалаева И. Ю.
Аннотация: Учебное пособие по дисциплине «Технология спортивной тренировки в избранном виде спорта: плавание», предназначено для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению 49.03.01 Физическая культура профилю подготовки Спортивная тренировка в избранном виде спорта; для начинающих тренеров по плаванию, а также слушателей факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту.
Ссылка на ресурс: https://e.lanbook.com/book/158238
10. Документ

Сазонова И. М.
Теория и методика избранного вида спорта: плавание: рабочая тетрадь для обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 Физическая культура (Часть 3) / И. М. Сазонова, Т. А. Крохина, И. Ю. Шалаева ; Сазонова И. М., Крохина Т. А., Шалаева И. Ю. - Волгоград : ВГАФК, 2018. - 84 с. - Печатается по решению Ученого совета ФГБОУ ВО «ВГАФК». - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/158186. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/158186.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Теория и методика избранного вида спорта: плавание: рабочая тетрадь для обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 Физическая культура (Часть 3) / И. М. Сазонова, Т. А. Крохина, И. Ю. Шалаева ; Сазонова И. М., Крохина Т. А., Шалаева И. Ю. - Волгоград : ВГАФК, 2018. - 84 с. - Печатается по решению Ученого совета ФГБОУ ВО «ВГАФК». - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/158186. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/158186.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Авторы: Сазонова И. М., Крохина Т. А., Шалаева И. Ю.
Аннотация: Учебное пособие по дисциплина ТиМ ИВС: плавание: Рабочая тетрадь, предназначено для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению 49.03.01 Физическая культура профилю подготовки Спортивная тренировка в избранном виде спорта; для начинающих тренеров по плаванию, а также слушателей факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту.
Ссылка на ресурс: https://e.lanbook.com/book/158186
11. Документ

Рабочая тетрадь: Теория и методика избранного вида спорта: плавание (2 часть) : учебное пособие / И. М. Сазонова, Т. А. Крохина, Е. Г. Прыткова, И. Ю. Шалаева ; Сазонова И. М., Крохина Т. А., Прыткова Е. Г., Шалаева И. Ю. - Волгоград : ВГАФК, 2017. - 204 с. - Допущено к изданию решением Ученого совета ФГБОУ ВО «ВГАФК» в качестве учебного пособия. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/158139. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/158139.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Авторы: Сазонова И. М., Крохина Т. А., Прыткова Е. Г., Шалаева И. Ю.
Аннотация: Учебное пособие по дисциплине: «ТиМ ИВС: плавание», предназначено для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению 49.03.01 Физическая культура профилям подготовки Спортивная тренировка в избранном виде спорта, физкультурное образование, спортивный менеджмент; для начинающих тренеров по плаванию, а также слушателей факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту.
Ссылка на ресурс: https://e.lanbook.com/book/158139
12. Документ

Теория и методика обучения избранному виду спорта - плавание: Рабочая тетрадь для обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 Физическая культура (часть 1) / В. Н. Гречанников, Т. А. Крохина, Е. Г. Прыткова [и др.] ; Гречанников В. Н., Крохина Т. А., Прыткова Е. Г., Сазонова И. М., Шалаева И. Ю. - Волгоград : ВГАФК, 2016. - 112 с. - Допущено к изданию решением Ученого совета ФГБОУ ВО «ВГАФК» в качестве рабочей тетради. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/158145. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/158145.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Авторы: Гречанников В. Н., Крохина Т. А., Прыткова Е. Г., Сазонова И. М., Шалаева И. Ю.
Аннотация: Учебное пособие Теория и методика обучения избранному виду спорта - плавание: Рабочая тетрадь, предназначено для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению 49.03.01 Физическая культура профилям подготовки Спортивная тренировка в избранном виде спорта, физкультурное образование, спортивный менеджмент; для начинающих тренеров по плаванию, а также слушателей факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту.
Ссылка на ресурс: https://e.lanbook.com/book/158145
13. Документ

Теория и методика обучения базовым видам спорта : учебное пособие / А. С. Казызаева, О. Б. Галеева, Е. С. Жукова, М. Д. Бакшеев ; Казызаева А. С., Галеева О. Б., Жукова Е. С., Бакшеев М. Д. - Омск : СибГУФК, 2016. - 120 с. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции СибГУФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/107595. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/107595.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Авторы: Казызаева А. С., Галеева О. Б., Жукова Е. С., Бакшеев М. Д.
Аннотация: В учебном пособии раскрываются основные требования безопасности, особенности техники и методики обучения спортивным и прикладным способам плавания, стартам и поворотам, а также организации и проведения соревнований. Представлена фазовая структура и схема обучения для каждого способа плавания. Авторы приводят большой учебно-методический материал на основании фундаментальных исследований и обобщения научно-методических работ отечественных и зарубежных авторов. К каждому разделу прилагаются вопросы для самоконтроля. Пособие предназначено для студентов, обучающихся по направлению 49.03.01 - «Физическая культура» по дисциплине «Теория и методика обучения базовым видам спорта: плавание.
Ссылка на ресурс: https://e.lanbook.com/book/107595
14. Документ

Крохина Т. А.
Плавание для малышей : методическое пособие / Т. А. Крохина, Т. Г. Апариева ; Крохина Т. А., Апариева Т. Г. - Волгоград : ВГАФК, 2015. - 35 с. - Допущено к изданию решением Ученого совета ФГБОУ ВПО «ВГАФК» в качестве методического пособия. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/158009. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/158009.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Плавание для малышей : методическое пособие / Т. А. Крохина, Т. Г. Апариева ; Крохина Т. А., Апариева Т. Г. - Волгоград : ВГАФК, 2015. - 35 с. - Допущено к изданию решением Ученого совета ФГБОУ ВПО «ВГАФК» в качестве методического пособия. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/158009. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/158009.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Авторы: Крохина Т. А., Апариева Т. Г.
Аннотация: Учебное пособие по учебной дисциплине «Теория и методика избранного вида спорта: плавание» предназначено для студентов, обучающихся по направлениям 49.03.01 и 034300.62 Физическая культура (специализации плавание) вузов физической культуры, аспирантов, инструкторов по плаванию, слушателей факультетов повышения квалификации и профессиональной переподготовки, специалистов по физической культуре и спорту и родителей. В пособии раскрываются основы обучения плаванию детей 2-3-х лет. Приводятся комплексы упражнений по обучению плаванию. Описаны требования к месту проведения занятий.
Ссылка на ресурс: https://e.lanbook.com/book/158009
15. Документ

Сазонова И. М.
Организационные и методические особенности работы начинающего тренера по плаванию / И. М. Сазонова, Д. А. Косьяненко ; Сазонова И. М., Косьяненко Д. А. - Волгоград : ВГАФК, 2015. - 38 с. - Допущено к изданию решением Ученого совета ФГБОУ ВПО «ВГАФК» в качестве учебно-методического пособия. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/158029. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/158029.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Организационные и методические особенности работы начинающего тренера по плаванию / И. М. Сазонова, Д. А. Косьяненко ; Сазонова И. М., Косьяненко Д. А. - Волгоград : ВГАФК, 2015. - 38 с. - Допущено к изданию решением Ученого совета ФГБОУ ВПО «ВГАФК» в качестве учебно-методического пособия. - Библиогр.: доступна в карточке книги, на сайте ЭБС Лань. - Книга из коллекции ВГАФК - Физкультура и Спорт. - https://e.lanbook.com/book/158029. - https://e.lanbook.com/img/cover/book/158029.jpg. - Режим доступа: ЭБС "Лань"; для авторизир. пользователей.
Авторы: Сазонова И. М., Косьяненко Д. А.
Аннотация: Учебно-методическое пособие «Организационные и методические особенности работы начинающего тренера по плаванию» по дисциплинам «ТиМИВС», «Технология спортивной тренировки в ИВС» предназначено для студентов вузов физической культуры, обучающихся по направлениям подготовки 49.03.01, 034300.62 Физическая культура, профилей подготовки - спортивная тренировка в избранном виде спорта специализации плавание, а также для аспирантов, тренеров по плаванию, слушателей факультетов повышения квалификации и профессиональной переподготовки кадров, а так же специалистов по физической культуре и спорту.
Ссылка на ресурс: https://e.lanbook.com/book/158029